膳食纤维的作用

越来越多的人也认识到：日常饮食需要摄入足量的膳食纤维。但是大多数人会有这样的疑问：我需要补充多少，以及我如何补充膳食纤维？
膳食纤维有很多健康益处，被称为“第七大营养素”：

你需要多少纤维？

美国饮食协会将膳食纤维描述为不能被人体消化和吸收的碳水化合物，分为两种类型：可溶性和不溶性膳食纤维。
可溶性纤维 - 存在于豆类，水果中 - 有助于增加饱腹感。
不溶性纤维 - 存在于麦麸，全麦，坚果，蔬菜和其他食物中 - 有助于保持消化系统的正常生长。
根据美国国家科学院医学研究所的数据，男性和女性对纤维的日常需求不同，会随着年龄的增长而变化：
女性每日推荐纤维量为25克，男性则为38克。50岁以后，女性的推荐摄入量为21克，男性为30克。

那么如何让你的饮食能够摄入足量的膳食纤维呢？

蔬菜？ 水果？   益体素膳食纤维！
表中可以看到哪些水果中含有膳食纤维以及含量多少，仅仅通过蔬菜和水果补充膳食纤维是远远不够的。益体素膳食纤维主要原料（聚葡萄糖、低聚果糖、低聚异麦芽糖、菊粉）来源于天然农作物，目前已经被广泛应用在奶粉、果汁饮料、酸奶等产品中，无药物和激素副作用，纤维含量高达90%以上，是补充膳食纤维的最佳选择。
作为中国膳食纤维代表品牌，泰利杰从1995年就开始了膳食纤维的研究，开发了一系列膳食纤维产品。其中比较畅销的有益体素可溶性膳食纤维、益清素膳食纤维固体饮料、膳食纤维压片糖果、果蔬膳食纤维粉、烘焙用膳食纤维粉等一系列产品。
 
 
河南泰利杰生物科技有限公司于2002年就申请了“可溶性膳食纤维生产工艺”发明专利，参与起草制定了国家标准GB25541-2010, 先后承担科技部可溶性膳食纤维国家级火炬计划项目和“95%以上可溶性膳食纤维提取新工艺”国家级科技型中小企业技术创新基金项目，配备有年产20000吨可溶性膳食纤维生产线，产品除了满足国内市场外，还出口到了一百多个国家和地区。